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天然養生食物你不可以不知道

 

●卵磷脂大豆、蛋黃、堅果、花生

 可幫助油脂代謝,減少肝臟負擔,並可降低肝臟中的膽固醇囤積,預防脂肪肝、肝炎、肝硬化等。

 ●維生素B群糙米、薏仁、小麥胚芽、木瓜、牡蠣、綠色蔬菜、香蕉、牛奶

 為肝臟代謝過程中重要的輔助酵素,維持肝臟的能量代謝。

 ●維生素C柑橘、柳橙、草莓、葡萄、奇異果、檸檬、各種綠色蔬菜

 提高肝臟對有毒異物的解毒能力。

 ●維生素E植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、肉類、核果類

 預防脂肪堆積肝臟,造成脂肪肝,保護肝臟。

 ●牛磺酸貝類、魚類、章魚等海鮮類

 促進膽汁酸分泌、促進肝細胞再生功能。

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好菓子

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