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腰果 Cashew Nut

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晚餐後肚子餓想吃東西又怕胖，但肚子餓的咕咕叫實在好難受，根本無法入眠？

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健康 堅果 果仁 養生保健 養生 營養

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杏仁 Almond

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杏仁果 堅果 營養 果仁 心血管疾病

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吃堅果好處多！

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澳洲胡桃 Macadamia

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美國加州核桃

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攝護腺癌可說是男性最大的健康煩惱之一，特別是隨著年齡增長，50歲之後癌症的風險更是大為提高，而攝護腺的保健與日常飲食息息相關，科學家研究發現，堅果類中的核桃可能就是預防男性罹患攝護腺癌的關鍵食品，研究證實，每天吃兩把大約57公克的核桃，就能有效降低攝護腺癌發生的機率。

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吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足調查發現，國內30歲以下的民眾

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最健康的零食

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挑選堅果六個小撇步

 

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夏威夷果 Macadamias

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核桃Walnuts

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